مشاوره روانشناسی

مغز از مهمترین و شگفت انگیز‌ترین بخش های بدن محسوب میشود که به واسطه آن قادر به بیان افکار و احساسات بوده و میتوانیم نسبت به اتفاقات اطراف خود واکنش نشان دهیم. با گذشت زمان و بالاتر رفتن سن، فعالیت مغز انسان دچار تغییراتی خواهد شد که عدم توجه به عوامل بروز این اتفاق ها، میتواند اثرات مخرب تری را بر جای بگذارد. حافظه انسان برای داشتن عملکردی بهتر، نیاز به تقویت شدن دارد. کارشناسان این حوزه برای تقویت حافظه، راهکار‌های متعددی را پیشنهاد کردند که در ادامه با برخی از آنها آشنا خواهیم شد.

1. خواب کافی

یک روش بسیار کاربردی در جهت تقویت حافظه، خواب کافی به مدت 7 الی 9 ساعت در شب است. در واقع به گفته بسیاری از کارشناسان خوابیدن، مؤثرترین روش برای بهبود فعالیت مغز خواهد بود. خواب کافی باعث خواهد شد تا سمومی نظیر بتا آمیلوئیدها از بین بروند و خطر ابتلا به آلزایمر کاهش یابد. همچنین استرس و تمامی هیجانات شکل گرفته در طول روز با استراحت کافی، فروکش خواهد کرد و ذهن برای مدتی به آرامش خواهد رسید و پس از آن میتواند با توان کامل، شروع به فعالیت کند.

2. تغذیه مناسب

جای تعجب هم نیست که از تغذیه به عنوان عاملی مؤثر در جهت تقویت حافظه یاد میشود. با دریافت آنتی اکسیدان، انواع ویتامین ها، پروتئین و ... در طول روز، میتوان به بهبود فعالیت حافظه کمک کرد. این مواد مغذی را میتوان با مصرف سبزی، شکلات، انواع خشکبار و ...، به بدن تزریق کرد.

3. بالا بردن روابط اجتماعی

بهتر است به جای گذراندن وقت در صفحات مجازی و تماشای فیلم و سریال های متعدد، به دوستانتان سر بزنید و مدتی را در کنار آنها باشید. همچنین در کنار آن‌ها، با افراد جدیدی آشنا شوید و معاشرت کنید. با انجام این اعمال، احتمال بروز افسردگی در شما کاهش خواهد یافت. افسردگی میتواند فعالیت مغز را مختل کند. ادامه مطلب...

امروزه راه های مختلفی برای تست هوش انسان می باشد، که یکی از معتبرترین آنها انواع آزمون هوش است، که میزان هوش شما را به صورت دقیق به شما می گوید، این آزمون از نظر ضریب هوشی نمره گذاری می شود، مفهومی که توسط ویلیام استرن روانشناس آلمانی پیشنهاد شد و توسط لوئیس ترمن تصویب شد و امروزه در شکل های مختلف در حال اجرا است.

ضریب هوشی در ابتدا به عنوان نسبت سن روانی فرد به سن تقویمی (جسمی) وی محاسبه می شود و در 100 ضرب می شود. نمره 100 که سن ذهنی برابر با سن تقویمی است، متوسط بود. نمرات بالای 100 بالاتر از حد متوسط، نمرات زیر 100 زیر متوسط بود. با این حال، مفهوم سن روانی بی اعتبار شده است و اکنون تعداد کمی آزمایش شامل محاسبه سن روانی است و انواع آزمون هوش به صورت دقیق و واقعی شده اند.

مرکز مشاوره مکث در خدمت شما عزیزان است، سایت ما برگزاری آزمون های مختلف اعم از: آزمون هوش، آزمون تست شخصیت، آزمون تست میزان خشونت و... در خدمت شما است، سایت ما یک سایت روانشناسی و مشاوره خانواده است، که در موقعیت های مختلف به شما عزیزان کمک می کند.

همچنین سایت ما یکی از معتبر ترین سایت ها برگزاری آزمون هوش است، که معتبر ترین از انواع آزمون هوش را برگزاری می کند، که با این آزمون ها ضریب هوشی شما به صورت کاملاً دقیق اندازه گیری می شود و به شما عزیزان اعلام می شود. 

به طور کلی نمرات انواع آزمون هوش توزیع تقریباً عادی را دنبال می کند، با بیشتر افراد در اواسط منحنی توزیع نمره می گیرند و امتیازات نسبتاً سریع در فرکانس دور از مرکز منحنی کاهش می یابد. همچنین نمره ای در حدود 130 یا بالاتر استعداد در نظر گرفته می شود، در حالی که نمره زیر حدود 70 دچار کمبود ذهنی یا عقلی است.

اما آیا انواع آزمون هوش، هوش واقعی است؟

بله، جای تعجب نیست که انواع آزمون هوش اغلب بحث برانگیز و شاید الکی در نظر گرفته می شوند. اما به سادگی اینطور نیست. رکس یونگ از دانشگاه نیومکزیکو می گوید: علی رغم انتقادات، امروزه تست هوش یکی از معتبرترین و محکم ترین آزمایش های رفتاری است که تاکنون ابداع شده است، پس آزمون های هوش کاملاً واقعی بر خلاف افکار برخی افراد هستند.

ادامه مطلب...